Juste
  
Age : 40
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Humeur : bonne dans l'ensemble
poids a perdre : 10 kilos
|  Sujet: Vendredi 4 avril  Ven 4 Avr - 9:03 | |
| matin :
thé
bouillie miel
midi :
jambon dd
surimi
steak haché oeuf à cheval
yaourt
16 h :
thé
crèpe
diner :
noix de st jacques
cuisse de poulet
yaourt
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de 128kg à 93kg soit 35kg perdus en 1 an avec Dukan...
début conso : 2/06/08 et c'est parti pour 350 jours...soit jusqu'au 15 mai 2009 |
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anabelle251972
 
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| | Sujet: Re: Vendredi 4 avril Ven 4 Avr - 12:50 | |
| LE 3/4/08
MATIN
café noisette lait
rochers sons coco
MIDI
pilons de poulet
petit bout fromage
yaourt brassé 0%
17H
cake sons vanille
1 tranche de jambon dd
SOIR
1 tranche jambon dd
1cote de veau
petit bout fromage
yaourt brassé 0%
LE 4/4/08
MATIN
café noisette de lait
cake sons vanille
MIDI
1 pavé de boeuf
1 cote de veau
1 yaourt brassé 0%
rochers sons coco
17h
café noisette lait
rocher sons coco
SOIR
2 steak
1 yaourt 0% |
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Juste
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| | Sujet: Re: Vendredi 4 avril Ven 4 Avr - 13:15 | |
| coucou anabelle
alors je vois quelque chose de pas bien du tout..tu consommes deux fois des sons dans la journée alors que normalement c'est une fois par jour et en une seule prise...
si tu manges des rochers coco le matin au gouter tu ne peux pas manger du cake au sons...
c'est l'un ou l'autre...surtout qu'aujourd'hui tu en manges trois fois...
par contre le diner de ce soir est un peu léger...rajoute du jambon, du surimi, des oeufs...
fait aussi attention au fromage...c'est un toléré et donc 2 portions maxi par jour et si tu peux éviter c'est mieux...surtout si tu stagnes...
voila
bisous ma belle
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mamancoco
 
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| | Sujet: Re: Vendredi 4 avril Ven 4 Avr - 20:32 | |
| allez voici mon menu
matin
thé, café (hihihi)
cake sons noix de coco
midi
2 oeufs à cheval sur steak haché géant (225g !!!) avec entre les 2 1 tranche de jambon !!!!!
2 yaourt candérel caramel
soir
rosbeef de boeuf ( au moins 300 gr)
1 sylphide émenthal
fromage blanc
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anabelle251972
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| | Sujet: Re: Vendredi 4 avril Sam 5 Avr - 12:59 | |
| bjr ma juste
en fait je rectifie pour le 4/4
17H
1 tranche de jambon dd
1 café noisette de lait
SOIR
1 tranche de saumon fumé
1 steack
1 yaourt 0%
je te remercie pour tes conseil tu es mignonne
bises je vais dans le menu pl aujourd'hui mais je noterai le menu plus tard car je ne sais pas encore se que je mange a+ |
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