Juste
  
Age : 40
Inscrit le : 03 Mar 2008
Messages : 1123
Localisation : Le Mée sur seine (77)
Humeur : bonne dans l'ensemble
|  Sujet: Lundi 12 mai  Lun 12 Mai - 10:14 | |
| matin :
thé
buns amande/canelle
midi :
omelette
perche du nil
yaourt
16h :
gateau pas mousseline
diner :
poulet
jambon
glace frusi version dukan...(je vous met la recette dès que j'ai testé...)
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de 128kg à 93kg soit 35kg perdus en 1 an avec Dukan...
début conso : 2/06/08 et c'est parti pour 350 jours...soit jusqu'au 15 mai 2009
Dernière édition par Juste le Lun 12 Mai - 14:16, édité 1 fois |
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Bonemine
 
Age : 60
Inscrit le : 21 Avr 2008
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Localisation : Val d'Oise
Humeur : selon le temps ...lol
| | Sujet: Re: Lundi 12 mai Lun 12 Mai - 11:47 | |
| Matin :
- café
- fromage blanc avec petits cubes de poulet
Midi :
- crevettes roses
- poulet grillé
- sauce fromage blanc + fines herbes
Gouter :
- creme brulée
Soir :
- galette en sandwick avec jambon, une lichette de moutarde, oeuf dur
- créme |
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ti chou des iles
 
Age : 21
Inscrit le : 09 Mai 2008
Messages : 41
Humeur : en général de bonne humeur sur le forum
| | Sujet: Re: Lundi 12 mai Lun 12 Mai - 18:43 | |
| Matin :
- yaourt nature édulcoré 0%
- galette sucrée vanille
Midi :
- 2 oeufs dur
- 2 steak à cheval
Soir :
- 2 oeufs dur
- poulet
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début dukan :16 juillet 2007 89kg
re dukan : 21/01/2008 : 85kg ; 2eme mois: 79kg ;
3eme mois :75kg; 4eme mois : 73kg
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nao
Admin
Age : 56
Inscrit le : 23 Fév 2008
Messages : 1122
Localisation : VAR
Humeur : toujours bonne sur le forum
| | Sujet: Re: Lundi 12 mai Lun 12 Mai - 18:44 | |
| Tichou je pense que tu ne manges pas assez, tu dois avoir faim avec si peu!!
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perdu 16kg en 1 an avec DUKAN |
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ti chou des iles
Age : 21
Inscrit le : 09 Mai 2008
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Humeur : en général de bonne humeur sur le forum
| | Sujet: Re: Lundi 12 mai Lun 12 Mai - 18:56 | |
| ah bon tu trouves? non non ça va j'ai pas faim après... mais je vais faire des efforts tu penses qu'en rajoutant un dessert ?? ou est-ce que je dois augmenter la quantité de ce que je mange en plat?
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début dukan :16 juillet 2007 89kg
re dukan : 21/01/2008 : 85kg ; 2eme mois: 79kg ;
3eme mois :75kg; 4eme mois : 73kg
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nao
Admin
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| | Sujet: Re: Lundi 12 mai Lun 12 Mai - 19:12 | |
| il faudrait que tu fasses des repas mieux structurés avec entrée, plat ,dessert quand a la quantité, j'aimerais bien avoir un peu la quantité,je trouve ca tres peu
mais si cela te suffit ,c'est peut etre bien, il faut penser a tenir sur la durée aussi 
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perdu 16kg en 1 an avec DUKAN |
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