Samedi 17 mai

Age : 23 Inscrit le : 30 Avr 2008 Messages : 214

Matin
1 yaourt 0%
1 oeuf dur
1 thé noir

Midi
1 oeuf au blatSteack de boeuf oignons champignons
Salade (1 tomate, 1/2 poivrons, 1 conconbre)
1 fromage frais

Soir
2 belles tranches du pain de viande (Adaptation du pain donné sur les recettes, je vous donnerai ma recette quand j'aurais testé les résultats)
1 flan vanille
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21/4: 76 kilos , 1m63
30/4: 73 kilos (Attaque 10 jours sous avis médical)
23/7: 62 Kilos (1pp/1pl) Objectif atteint
01/8:Passage en conso
27/8: 62 toujours après retour des vacances

Espérons que ça continuera dans ce sens

blatsteack,kesako ZIz?
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perdu 16kg en 1 an avec DUKAN

Age : 23 Inscrit le : 30 Avr 2008 Messages : 214

Nao, c'est une erreur de frappe, j'ai pas fait attention Laughing

Normalement c'est:

1 oeuf au plat
1 steack de boeuf oignons champignons
_________________
21/4: 76 kilos , 1m63
30/4: 73 kilos (Attaque 10 jours sous avis médical)
23/7: 62 Kilos (1pp/1pl) Objectif atteint
01/8:Passage en conso
27/8: 62 toujours après retour des vacances

Espérons que ça continuera dans ce sens

ok,c'est tout bon ma zizounette!!!
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perdu 16kg en 1 an avec DUKAN

matin
café au lait
reste des oeuf au lait d'hier
midi
surimi
2 steacks haché de veau
6 petits muffins
16h
1 verre de coca
soir
recette endive royal
remplacé par du fenouil
et le jambon remplacé par escaloppe de dinde haché (c'est pas terrible)
iles flottante (un delice)
la dose des sons sont dans les muffins du midi et manger en 1 seule fois au dessert.
Voila est ce que ça convient
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isa21

oui c'est bon Isa, mais tu aurais pu prendre des legumes le midi puisque tu es en pl
pense a verifier la composition des steack haches de veau pour qu'il n'y ait pas de porc dedans, parfois c'est melangé
a demain Laughing

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perdu 16kg en 1 an avec DUKAN

zut j' ai oublié j'ai mangé des haricot vert à la vapeur avec de l'ail,desolé mon dieux qu elle etourdie je fais scratch

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isa21

alors c''est bon , reste a verifier la compo des steack hache de veau lol!

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perdu 16kg en 1 an avec DUKAN

j'ai regarde il n'y a que du veau,j'avais entendu qu'il pouvais melanger les viandes donc je fais attention aux etiquettes,demain j'ai prevu un cuisse de dinde mais je ne sais pas quoi encore comme legumes,mais une chose est sur pas de fenouil (hihihihihi),allez bisous à demain Very Happy

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isa21

super Isa 20/20
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perdu 16kg en 1 an avec DUKAN