NAO SON REGIME DUKAN SES COPINES

Ces mesures sont données à titre indicatif...Nous n'avons rien à calculer chez DUKAN ...à prendre en compte, simplement, que nous devons ingérer un minimum de 1 g a 1gr1/2 de protéines par kilo de poids ..... donc..pas moins....si c'est plus ..il n'y a pas d'inconvénient ... PROTEINES POUR 100G Ablette 18.00 Alose 20.00 Anchois 20.00 Anchois (frais) 20.00 Araignée de mer 16.00 Crevettes cuites décortiquées 20.90 Belons 10.00 Bigorneaux 20.00 Brème 16.00 Brochet 18.00 Buccins 18.00 Bulot 18.10 Crevettes nordiques cuites décortiquées 12.30 Crevettes tropicales cuites décortiquées 12.00 Crustacés 20.00 Ecrevisses 16.00 Elbot (= flétan) blanc vapeur 19.00 Encornet 16.00 Eperlan 15.00 Espadon 19.00 Esturgeon 20.00 Filet de colin 10.00 Filets de sardine sans huile 15.00 Filets de thon au naturel 25.40 Flétan noir 13.00 Haddock 23.00 Haddok frais 18.00 Hareng 17.00 Homard 17.00 Huitre 9.00 Huîtres (12 huîtres) 13.00 Langouste 16.90 Limande 15.00 Lingue 17.00 Lotte 18.00 Maquereau (conserve au naturel) 20.00 Maquereau (conserve au vin blanc 16.00 Maquereau (conserve sauce tomate 17.00 Maquereau (conserve) 19.00 Merlu ou colin 17.00 Mérou 27.00 Miettes de surimi saveur crabe 8.90 Mollusques 12.00 Morue salée 38.00 Moules 12.00 Noix de saint-jacques 15.60 Omble ou ombre 20.00 Palourdes 11.00 Perche 19.00 Pieuvre 11.00 Poulpe 11.00 Rollmops 23.00 Roussette 24.00 Saint-Pierre 16.00 Sandre 19.00 Sardines fraîches 20.00 Saumon frais 20.00 Saumon fumé 22.00 Saumon fumé atlantique d'écosse 22.40 Saumon vapeur 21.00 Saumonette 24.00 Seiche 16.00 Surimi 8.60 Tanche 18.00 Thon au naturel 27.00 Thon frais 27.00 Truite 20.00 Truite fumée 22.00 Turbot 16.00 Turbotin 16.00	PROTEINES POUR 100G Aiguillette de boeuf 20.00 Allumettes de volaille 19.00 Aloyau de veau 19.00 Araignée (boeuf) 20.00 Araignée (veau) 18.00 Autruche (filet) 21.00 Autruche (steak) 22.00 Bifteck de boeuf 20.00 steak haché 10% mg 24.00 steak haché 15% mg 22.00 steak haché 5% mg 26.00 Boeuf (tournedos) 20.00 Boeuf (tripes) 19.00 Caille 24.00 Caille (avec peau) 22.00 Carré de veau 18.00 Cerf 20.00 Cheval 22.00 Chevreuil 22.00 Chevreuil (médaillon) 20.00 Chevreuil (selle) 22.00 Coeur 16.00 Collier bouilli de veau 26.00 Côtes de veau 19.00 Cuisses de grenouille 16.50 Culotte de boeuf 16.00 Culotte de veau 18.00 Dé de jambon 16.40 Dinde 21.80 Dinde (cuisse ) 20.00 Dinde (escalope) 24.00 Dinde (filet) 22.00 Dinde (foie) 22.00 Dinde (jambon) 22.00 Dinde (rôti au filet) 29.00 Dindonneau 22.00 Echine de boeuf 17.00 Emincés de poulet 29.00 Epaule de veau 19.00 Escalope de veau 19.00 Escargots 15.00 Filet de boeuf 20.00 Foie 20.00 Génisse (foie) 23.00 Gésiers de volaille 26.00 Gibier 21.00 Gîte (boeuf) 18.00 Grenouille (cuisses) 16.50 Hampe de boeuf 20.00 Hampe de veau 20.00 Langue 16.00 Lapin domestique 22.00 Poulet 21.00 Quasi de veau 18.00 Rond de gîte 20.00 Rosbif 21.00 Rôti de veau 19.00 Rumsteack (boeuf) 20.00 Veau (épaule) 19.00 Veau (escalope) 28.00 Veau (hampe) 20.00 Veau (langue) 18.00 Veau (longe) 18.00 Veau (noix) 19.00 Veau (onglet) 18.00 Veau (pieds) 17.00 Veau (quasi) 18.00 Veau (ris) 20.00 Veau (rognon) 17.00 Veau (rôti) 19.00 Viande des grisons 30.00
Asperge 2.00 Asperges vertes 1.74 Aubergine 1.30 Betterave rouge 1.00 Blancs de poireaux 2.00 Brocolis 1.60 Câpres 0.00 Carde ou cardon 2.00 Carotte 1.00 Céleri 0.70 Céleri (feuille) 1.00 Cèpes 3.00 Cerfeuil 0.00 Champignon de paris 3.00 Chanterelles 3.00 Chicon 1.00 Chou 1.50 Chou chinois 0.00 Chou de Bruxelles 4.00 Chou frisé 3.00 Chou vert 3.00 Choucroute 1.00 Chou-fleur 2.50 Chou-rouge 2.00 Choux de bruxelles 2.60 Ciboulette 0.00 Citrouille 1.30 Coeur de céleri 0.70 Coeurs de palmier 2.30 Concombre 1.00 Condiments 0.00 Coriandre 0.00 Cornichons 1.00 Coulis de tomates 1.70 Courge 1.30 Courgette 1.30 Crosnes 1.70 Doucette (salade) 1.00 Echalotes 1.30 Endive 1,00 Epinards 2.00 Fenouil 2.00 Girolles 3.00 Haricot vert 2.50 Haricots beurre 1.50 Haricots verts surgelés 1.70 Jeunes carottes 0.60 Julienne de legumes 1.10 Laitue 1.20 Légumes pour ratatouille natures 0.90 Morilles 3.00 Mousserons 3.00 Navet 1.00 Oignons 1.50 Pissenlit 3.00 Poireau 2.00 Poirée ou bette 2.00 Poivron 1.20 Potiron 1.30 Pourpier (feuille) 2.00 Salades vertes 1.20 Scorsonère 1.70 Tofu nature 15.00 Tomate 1.00 Tomate / pulpe de tomate pelée en dés 1.30 Tomates entières pelées au jus 2.00 [list=]	Céleri (feuille) 1.00 Cèpes 3.00 Cerfeuil 0.00 Champignon de paris 3.00 Chanterelles 3.00 Chicon 1.00 Chou 1.50 Chou chinois 0.00 Chou de Bruxelles 4.00 Chou frisé 3.00 Chou vert 3.00 Choucroute 1.00 Chou-fleur 2.50 Chou-rouge 2.00 Choux de bruxelles 2.60 Ciboulette 0.00 Citrouille 1.30 Coeur de céleri 0.70 Coeurs de palmier 2.30 Concombre 1.00 Condiments 0.00 Coriandre 0.00 Cornichons 1.00 Coulis de tomates 1.70 Courge 1.30 Courgette 1.30 Crosnes 1.70 Doucette (salade) 1.00 Echalotes 1.30 Endive 1,00 Epinards 2.00 Fenouil 2.00 Girolles 3.00 Haricot vert 2.50 Haricots beurre 1.50 Haricots verts surgelés 1.70 Jeunes carottes 0.60 Julienne de legumes 1.10 Laitue 1.20 Légumes pour ratatouille natures 0.90 Morilles 3.00 Mousserons 3.00 Navet 1.00 Oignons 1.50 Pissenlit 3.00 Poireau 2.00 Poirée ou bette 2.00 Poivron 1.20 Potiron 1.30 Pourpier (feuille) 2.00 Salades vertes 1.20 Scorsonère 1.70 Tofu nature 15.00 Tomate 1.00 Tomate / pulpe de tomate pelée en dés 1.30 Tomates entières pelées au jus 2.00 [list=]

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perdu 16kg en 1 an avec DUKAN