NAO SON REGIME DUKAN SES COPINES

ou etes vous donc ?

nao — Mon, 28 Apr 2008 21:16:36 GMT

Coucou tout le monde

j'ai fait ce petit post pour que l'on puisse y mettre nos absences,

ben oui moi je m'inquiete quand je ne vous vois plus,

je suis une vraie m�re poule!!!!

bizous nao

Histoires droles...

Juste — Sat, 07 Jun 2008 09:41:45 GMT

Une petite fille demande un jour � sa m�re:

Maman, comment la race humaine est-elle apparue ?

La maman r�pond:

Dieu fit Adam et Eve et ils eurent des enfants.

C'est ainsi que la race humaine est apparue.

Deux jours plus tard, la petite fille demande � son p�re la m�me question.

Le papa r�pond:

Il y a tr�s longtemps existaient les singes.

Au fil des ann�es ils se transform�rent pour devenir des hommes.

C'est ainsi qu'est apparue la race humaine.

Confuse, la petite ...

Joyeux anniversaire

Juste — Wed, 07 May 2008 08:55:04 GMT

Vous trouverez ci-dessous les dates d'anniversaire de copines et copains de Nao

alors n'h�sitez pas � faire sauter les bouchons de coca light...et surtout

bon anniversaire...

JANVIER

Isa le 16 janvier 1970

Jane le 22 janvier 1957

FEVRIER

Lamure le 17 f�vrier 1965

Sofinette le 29 f�vrier 1976

MARS

Renald le 8 mars 1972

Kiwiboule le 25 mars 1958

AVRIL

Thalie le 16 avril 1966

Juste le 20 avril 1968

MAI

Anabelle le 2 mai 1972

Papacoco le 22 mai

Marie ...

C'est moi Isabelle13, je suis nouvelle

isabelle13 — Thu, 19 Jun 2008 19:06:01 GMT

bonjour tout le monde

je suis nouvelle sur ce forum

je connais le r�gime dukan car je l'ai fais l'ann�e derni�re et cela � tr�s bien marcher j'ai perdu environ 10 Kilos

ce qui �tait parfait car je voulais etre la plus belle pour mon mariage

mais j'ai repris tous mes kilos et meme un peu plus mais pour la bonne cause je suis tomb�e enceinte

J'ai accouch� le 23 AVRIL 2008 cela fais meme pas 2 mois

mais je ne me supporte pas comme �a

j'ai quand meme d�j� perdu 15KG ...

avec mes 10 doigts je.......

cath-la-marmotte — Mon, 03 Mar 2008 13:48:27 GMT

bonjour !! et bien moi avec mes 10 doigts bien sur je tiens ma brosse � dent (seule chose que j ai eu le temps de ramener de notre ancien forum !) mais je signe aussi, cad que je pratique la langue des signes fran�aise pour communiquer avec les personnes sourdes, c est trop biennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

les sourds ont toujours la p�che ! perso �a me donne toujours une bouff�e �nergisante de parler avec eux

bisou

presentation des nouvelles et bienvenue a bord!!

nao — Tue, 26 Feb 2008 21:36:07 GMT

tout d'abord,une petite presentation sera la bienvenue

je sais ,pas toujours plaisant de parler de soi et de recevoir tous les bisous de ces inconnues qui vous accueillent a bras ouverts, au sein de notre forum

raconter nous un peu de votre v�cu ,les regimes pass�s ,taille, poids , tout ce qui peut nous aider a mieux vous soutenir

alors on y va c'est a vous!!!

bonjour, je suis kiwiboule

kiwiboule — Tue, 10 Jun 2008 13:50:53 GMT

Bonjour, je ne connais pas le r�gime Dukan depuis longtemps mais sit�t connu, sit�t suivi !! J'ai commenc� le 2 juin.

Depuis 20 ans, j'avais envie de maigrir mais pas vraiment de d�clic, j'�vitais les miroirs et prenais des v�tements de plus en plus grand.

En d�cidant de maigrir, je me suis vraiment regard�e et me suis fait peur : "C'est moi �a ?"

Il faut vraiment du soutien, des conseils etc. pour y arriver. Alors je compte sur vous ......

nos fideles amis

nao — Fri, 07 Mar 2008 15:00:37 GMT

pour la plupart , nous avons tous des animaux, chiens, chats ,poissons, singes ,perroquets, chevaux

moi c'est les chiens, j'en ai fait mon metier apres plusieurs ann�es de concours avec eux, et vous?

Alors vite, mettez les photos,je sais qu'il y en a parfois de savoureuses!!

et les anecdotes bien �videment!

Vendredi 6 juin

Ziz — Fri, 06 Jun 2008 10:27:01 GMT

Matin

Caf� noir

Deux carr�s frais

Midi

Foi de dinde sauce tomate

2 gros steacks de dinde avec courgettes en rondelles

1 conconbre

1 th� noir

Soir

Omelette espagnole

deux pots cr�me vanille

Mercredi 4 juin

Ziz — Wed, 04 Jun 2008 10:58:13 GMT

Matin

2 yaourts �dulcor�s � l'asprtame

1 caf� noir

Midi

5 tranches de dinde fum�eFoi de dinde po�l�

Fromage frais

(pas le temps de me pr�parer aure chose)

Soir

Poisson blanc en papillote sauce mignonne

Cr�me vanille/canelle

visibilit� des post

nao — Wed, 28 May 2008 07:37:14 GMT

VOICI LA LISTE DES POST QUI NE SONT PAS VISIBLES AUX INVITES (ceux qui ne sont pas identifi�s)

-pour mieux se connaitre

-id�es et suggestions

-coups de blues

-aide -conseils

-cafeteria

-post du poids

-les recettes

Mardi 3 juin

Ziz — Tue, 03 Jun 2008 10:04:58 GMT

Matin

1 caf� noir

1 yaourt

Midi

2 steacks de dinde

Brochettes de poulet

Coca light

1 yaourt

1 th�

16h

Caf� au lait

Soir

1 oeuf dur

Crevettes

Neige sur yaourt aux fruits

Lundi 2 juin

Ziz — Mon, 02 Jun 2008 18:39:35 GMT

Matin

1 yaourt

1 fromage frais

1 caf� noir

Midi

Jambon de dinde fum�

Cuisse de dinde vapeur

1 yaourt nature

1 yaourt aromatis� �dulcor�

1 coca light

Soir

Omelette au thon

Crevettes aux echalotes

flan vanille

Caf� au lait

Viandes moins cher

Juste — Thu, 06 Mar 2008 09:43:40 GMT

perso je vais souvent faire un tour chez Auchan en fin de journ�e car quand la date limte est proche, ils font souvent des remises dessus genre -30% ce qui me permet d'acheter plus de choses pour moins cher et comme je cong�le tout le jour meme pas de pb au niveau de la date...

j'ach�te comme ca la viande, le saumon fum�, le jambon mais aussi des trucs pour les gnoms, pate � tarte, fromage...

voila une id�e comme une autre...

Vendredi 30 Mai

Ziz — Fri, 30 May 2008 11:54:38 GMT

Matin

Yaourt aux fruits (tol�r� de la journ�e)

(pas envie de manger plus)

Midi

Foi de dinde ail herbes

Brochettes poulet

Yaourt nature

Coca light

Caf� noir

Soir

Omelette

Filet de poisson papillotte

Flan caf�

Fromage blanc

Vendredi 30 mai

Juste — Fri, 30 May 2008 09:43:07 GMT

matin :

th�

midi :

crevettes

betteraves

cuisse de dinde

yaourt

16h :

th�

cr�pes

diner :

gratin de courgettes avec reste de dinde

yaourt

Jeudi 29 mai

Juste — Thu, 29 May 2008 11:52:36 GMT

matin :

th�

midi :

jambon

steak

yaourt

16h :

th�

rochers coco

diner :

omelette surimi

cr�me exo

Mercredi 28 mai

Juste — Wed, 28 May 2008 14:20:51 GMT

matin :

th�

bouillie choco

midi :

radis

bolognaise haricots verts

yaourt

16h :

cr�pes

diner :

poisson

l�gumes

yaourt

presentation

bea33 — Fri, 23 May 2008 13:53:48 GMT

bonjour a tout le monde

je m appelle bea j ai bientot 41 ans je travaille a �i-temps les mercredi et samedi comme opticienne et je profite de mes journ�es a l'education de mon petit tristan de 2ans j ai aussi un grand garcon damien de 18 ans et demi .Je me marie le 28 juin et je fais tout pour etre la plus belle ce jour la et le rester . J ai commence ce r�gime en decembre 2006 avec un poid de 104 kilo et en juin 2007 j affichais au compteur 81 kilo ; Apres quelques petits soucis de ...

Moi c'est Thalie

Thalie — Mon, 26 May 2008 17:28:38 GMT

Bonjour,

Je m'appelle Nathalie, j'ai 42 ans. Je suis mari�e et maman de 4 enfants.

Je me suis remise au r�gime d�but janvier 2008 avec 76.3 kg. J'ai d'abord refait le r�gime que j'avais suivi avec un m�decin, � base de sachet prot�in�s, puis je me suis tourn�e vers Weight Watchers.

Mais face au peu de r�sultat, je me suis peu � peu d�courag�e...

Une amie m'a fait connaitre le r�gime Dukan, et je l'ai commenc� avec le coatching le 18 mai...

J'avais 73.5 kg en commen�ant, et ce matin, ...

Mardi 27 mai

Ziz — Tue, 27 May 2008 17:23:30 GMT

Matin

1 Yaourt aux fruits (Tol�r� de la journ�e)

1 carr� frais

2 caf�s noirs

Midi

Cuisse de dinde � la vapeur dor�e au four

1 yaourt nature

1 caf� noir

Gouter

Caf� au lait

Coca light

Soir

Filet de poisson blanc en papillote (ail+herbes+citron)

1 omelette (2 jaunes+1blanc)

1 flan caf�

Chantilly

Lundi 26 mai

Juste — Mon, 26 May 2008 17:04:40 GMT

matin :

th�

sons avec FB

midi :

3 morceaux de poulet

yaourt

16h :

yaourt

saumon fum�

diner :

saumon fum�

steak

yaourt

disparition des messages

nao — Sun, 25 May 2008 14:30:09 GMT

alors voila,

suite a la disparition des messages que nous redigeons, l'aide technique du forum va voir des lundi pourquoi cela se produit,

en attendant,je vous conseille de copier vos longs messages avant de les envoyer,

car je sais combien c'est enervant de perdre son texte, en plus le 1� jet et souvent plus naturel que le suivant

pour ma part j'ai sur mon pc un bloc note , vous devez aussi l'avoir,

donc je l'ai tjrs en barre d'outil,ca peut-etre pratique pour �viter les ...

Dimanche 25 mai

Juste — Sun, 25 May 2008 10:05:22 GMT

Bonne f�te aux mamans

matin :

th�

bouillie choco

midi :

poulet

haricots verts

salade

yaourt

16h :

cr�pes

diner :

omelette surimi

salade

yaourt

Samedi 24 Mai

Ziz — Sat, 24 May 2008 11:21:32 GMT

Matin

2 fromages frais

1 caf� noir

Midi

Salade fruits de mer sans sauce (crevettes, calamar, poivons, cornichons, tomates cerises)

1 steack de boeuf grill� nature

Courgettes et fenouil vapeur nature

1 coca light

(Dejeuner au resto donc pas de dessert convenable)

Soir

Cuisse de dinde ail herbes au four

1 oeuf dur

1 conconbre

1 flan vanille

menus attaque

nao — Thu, 20 Mar 2008 22:10:41 GMT

pour Anabelle

Vendredi 23 Mai

Ziz — Fri, 23 May 2008 10:50:30 GMT

Matin

1 caf� noir

2 carr�s frais

Midi

Brochettes de poulet

1 coca light

2 carr�s frais

1 caf� noir

Soir

2 oeufs au plat

2 escalopes de dinde herbes (oignons juste pour le gout)

1 flan caf�

1 th� vert

vendredi 23 mai

Juste — Fri, 23 May 2008 23:21:11 GMT

matin :

th�

bouillie choco

midi :

flan de l�gume/poulet

radis

yaourt

16h :

yaourt

diner :

salade verte saumon fum� crevette tomate

bridelight

fromage blanc

Jeudi 22 mai

Juste — Thu, 22 May 2008 11:30:54 GMT

matin :

th�

yaourt et sons

midi :

oeuf en gel�e

escaloppe cr�me 3%

yaourt

16h :

milkshake

diner :

moules+++

yaourt

Mercredi 21 Mai

Ziz — Wed, 21 May 2008 10:58:20 GMT

Matin

Un carr� frais

1 verre lait parfum� canelle vanille

3 tranches dinde fum�e

Midi

2 tranches dinde fum�e

1 steack d'autruche grill� nature (au resto, je le demande nature pour qu'il ne s'hasardent pas � mettre des interdits)

1 coca light

1 carr� frais

1 caf� noir

Soir

Omelette au thon: (3 jaunes, 2 blancs, 1 boite thon au naturel, 3 CAS Faisselles)

Mousse vanille (1 blanc+ un carr� frais)

1 th� vert

Mardi 20 mai

Juste — Tue, 20 May 2008 09:02:09 GMT

matin :

th� vert menthe

muffins orange/canelle

midi :

jambon

poulet roti

yaourt

16h :

milkshake fraise

diner :

reste du poulet en quiche

yaourt

Lundi 19 mai

Juste — Mon, 19 May 2008 10:47:48 GMT

tiens c'est l'anniv de zhom...

matin :

th�

muffins canelle

midi :

saumon fum�

2 steaks paprika

yaourt

16h :

milkshake fraise

diner :

omelette surimi

yaourt

Dimanche 18 mai

Ziz — Sun, 18 May 2008 22:40:02 GMT

Matin

Omelette souffl�e (recette vava)

1 th� vert

1 flan

Midi

Moiti� restante du pain dukan (ce qui donne � peu pres 500 gramme viande)

1 navet+ 1 tomate (cuits avec paprika et ail, c'est un d�lice)

1 flan

16h

1 milk shake (220 ml lait+ 2 yaourts �dulcor�s � laspartame ar�matis� fraise, pas aux fruits, juste aromatis�s)

Soir

Velout� carotte (3 petites carottes en rondelles+1 echalote+1 gousse d'ail+paprika+cumin+laurier+sel+poivre+120 g faisselle)

6 tomates cerises + 3 l FB+origan+filet ...

Samedi 17 mai

Ziz — Sat, 17 May 2008 11:25:39 GMT

Matin

1 yaourt 0%

1 oeuf dur

1 th� noir

Midi

1 oeuf au blatSteack de boeuf oignons champignons

Salade (1 tomate, 1/2 poivrons, 1 conconbre)

1 fromage frais

Soir

2 belles tranches du pain de viande (Adaptation du pain donn� sur les recettes, je vous donnerai ma recette quand j'aurais test� les r�sultats)

1 flan vanille

coucou et une petite nouvelle de +

poulpette — Fri, 16 May 2008 15:07:25 GMT

Et me voila, chose promis, chose d�es !!!

Tout d'abord Bravo pour ton site Naomi , je suis totalement scotch� par l'esthetismede la chose....tu dois maitriser le sujet...........et je me reconnais totalement dans la superbe guerriere en page d'accueil....tout moi..............il y a deux vie avant!!!!

Bon que dire sur moi.............une varoise d'adoption depuis deux ans, alsacienne d'origine (n'aimant donc pas du tout manger...) gourmande de la vie, ca r�sume tout..! le ...

Vendredi 16 mai

Juste — Fri, 16 May 2008 08:34:18 GMT

matin :

th�

bouillie banane

midi :

pilon de poulet (5/6)

surimi

yaourt

16h :

milkshake fraise

diner :

perche du nil

jambon

yaourt

jeudi 15 mai

isa21 — Thu, 15 May 2008 17:16:57 GMT

matin

caf� au lait

fromage blanc

midi

2 baton de surimi

3 petits pillons de poulet,au four sans MG

2 yaouths

16h

flan aux oeuf

une verre d'eau

soir

une tranche de jambon

deux escaloppes de dinde hach�s

fromage blanc

Jeudi 15 mai

Juste — Thu, 15 May 2008 10:03:54 GMT

matin :

th� menthe

bouillie choco

midi :

blanquette de dinde

haricots verts

yaourt

16h :

milkshake banane

diner :

salade verte saumon fum�/surimi

reste blanquette

yaourt

mercredi 14 mai

Juste — Wed, 14 May 2008 10:54:05 GMT

matin :

th� menthe

bouillie choco

midi :

crevettes

beefsteak �chalotte

yaourt

16h :

milkshake fraise

diner :

saumon fum�

steak hach�

iles flottantes...

L OEUF ou la poule??

nao — Tue, 04 Mar 2008 22:08:02 GMT

[size=18]L��uf b�n�ficie, depuis de nombreuses ann�es, de multiples �tudes nutritionnelles scientifiques et m�dicales. C�est pourquoi il y a 8 ans, le Comit� National pour la Promotion de l��uf (CNPO), percevant l�importance de l�argument nutrition, me proposa la Pr�sidence de son Comit� d�experts Scientifique. Ainsi, depuis sa cr�ation en 1998, nous nous effor�ons, notamment avec mes confr�res allergologue et v�t�rinaire, d�apporter nos connaissances et notre expertise afin d'accompagner le ...

dimanche 11 mai

Juste — Sun, 11 May 2008 11:23:22 GMT

matin :

th�

oeuf bacon de dinde

yaourt

midi :

poulet roti paprika

celeri/carottes

yaourt aux fruit glac�

16 h :

gateau pas mousseline (pour �viter le gateau d'anniv de mon bofr�re...)

coca zero

diner :

salade verte

steak

yaourt

TABLEAU DE POIDS

nao — Tue, 13 May 2008 22:07:27 GMT

coucou les filles

comme vous le savez j'ai fait Le tableau de poids pour vous aider et vous soutenir dans votre combat contre les kilos

ce tableau me demande beaucoup de temps, boulot, de calculs etc,

mais je le savais en le faisant,et je ne change pas d'avis,

cependant devant la charge de travail qu'il represente, je ne noterai d�sormais sur le tableau que les filles ou garcons qui posteront sur le forum r�gulierement,

ceux qui viennent occasionnellement pour donner leur poids ,et ne postent ...

Mardi 13 mai

Juste — Tue, 13 May 2008 08:04:05 GMT

matin :

th� menthe

bouillie choco

midi :

gamelle pour picnic :

haricot vert, tomates, reste poulet, surimi...

16 h: (si on est rentr�)

milkshake banane

diner :

salade verte

omelette surimi

yaourt

Lundi 12 mai

Juste — Mon, 12 May 2008 10:14:53 GMT

matin :

th�

buns amande/canelle

midi :

omelette

perche du nil

yaourt

16h :

gateau pas mousseline

diner :

poulet

jambon

glace frusi version dukan...(je vous met la recette d�s que j'ai test�...)

tableau des proteines

nao — Sun, 11 May 2008 16:26:59 GMT

Ces mesures sont donn�es � titre indicatif...Nous n'avons rien � calculer chez DUKAN ...� prendre en compte, simplement, que nous devons ing�rer un minimum de 1 g a 1gr1/2 de prot�ines par kilo de poids ..... donc..pas moins....si c'est plus ..il n'y a pas d'inconv�nient ...

PROTEINES POUR 100G

Ablette 18.00

Alose 20.00

Anchois 20.00

Anchois (frais) 20.00

Araign�e de mer 16.00

Crevettes cuites d�cortiqu�es 20.90

Belons 10.00

Bigorneaux 20.00

Br�me 16.00

Brochet 18.00 ...

Samedi 10 mai

Juste — Sat, 10 May 2008 14:50:58 GMT

matin :

th�

bouillie choco

midi :

beefsteak

salade tomate/concombre/haricots blancs

yaourt fruit

16 h :

milkshake banane

diner :

salade compos�e : laitue/saumon fum�/surimi/crevettes/tomates

yaourt glac�

vendredi 9 mai

Juste — Fri, 09 May 2008 22:32:22 GMT

matin :

th�

yaourt fruit

midi :

beefsteak

crevettes roses

salade de tomates

yaourt aux fruit glac�

16 h :

milkshake banane

diner :

pizza

tomates

yaourt

Mercredi 7 mai

Juste — Wed, 07 May 2008 15:49:40 GMT

matin :

th�

bouillie choco

midi :

2 steaks echalotte

yaourt

16h :

th� glac�

jambon

diner :

cr�pes aux crevettes

surimi

yaourt

Mardi 6 mai

Juste — Tue, 06 May 2008 15:23:46 GMT

matin :

th�

bouillie banane

midi :

2 tranches de jambon cornichons

filet de perche du nil

yaourt nature

16h :

milkshake fraise

diner :

oeuf dur thon surimi...

yaourt fruit glac�

lundi 5 mai

Juste — Mon, 05 May 2008 13:10:01 GMT

matin :

th�

bouillie banane

midi :

steak

reste de roti cheval

2 yaourts nature

16h :

th�

jambon

diner :

omelette jambon

yaourt